مسلسل موبائل اسڪرولنگ جو دماغ تي ڪهڙو اثر پوي ٿو؟ ماهرن اهم حقيقتن کان آگاهه ڪيو

جيڪڏهن توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي موبائيل فون کي چند منٽن لاءِ کنيو پر هڪ ڪلاڪ گذري ويو آهي، ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو صرف هڪ اتفاق نه آهي پر سوشل ميڊيا پليٽ فارمن جي مخصوص ڊيزائن ۽ انساني دماغ جي نفسيات آهي. تحقيقي مطالعي موجب، سوشل ميڊيا ايپس کي اهڙي طرح ٺاهيو ويو آهي ته صارف اسڪرين تي وڌيڪ وقت گذاريندو آهي. نون پوسٽن، وڊيوز ۽ مواد جي مسلسل فراهمي صارف کي بار بار اسڪرول ڪرڻ لاءِ آمادہ ڪري ٿي، عادت کي وقت سان گڏ مضبوط بڻائي ٿي. ڊومامين جو ڪردار ۽ مسلسل اسڪرولنگ جو سبب ماهرن جو چوڻ آهي ته موبائيل تي مسلسل اسڪرولنگ دماغ ۾ ڊومامين نالي هڪ ڪيميائي مادو کي چالو ڪري ٿو، جنهن جو تعلق خوشي، دلچسپي ۽ نئين انعام جي اميد سان آهي. هر نئين پوسٽ سان، صارف کي خبر ناهي ته اڳتي ڇا ٿيندو، هي غير يقيني صورتحال دماغ کي وڌيڪ مواد ڏسڻ چاهيندو آهي. انهي سبب، ماهر سوشل ميڊيا سسٽم کي جوا جي سلاٽ مشين سان تشبيهه ڏين ٿا، جتي هر نئين ڪوشش هڪ امڪاني انعام جو امڪان پيدا ڪري ٿي. اهو نفسياتي عمل صارف کي اسڪرين کان ڌار ٿيڻ جي اجازت نٿو ڏئي. ڌيان، يادگيري ۽ دماغي صحت تي اثر ريسرچ موجب سوشل ميڊيا جي فيڊ جو ڪو به واضح پڄاڻي نه هوندو آهي، ان ڪري صارف کي قدرتي طور تي روڪڻ يا وقفو وٺڻ جو موقعو نه هوندو آهي، جڏهن ته ڪتاب يا ٽي وي پروگرام ختم ٿيڻ سان ماڻهو خود بخود ايندڙ مرحلي تي هليو ويندو آهي. ماهرن موجب، گهڻو اسڪرولنگ ڊگهي عرصي ۾ ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگهي ٿو، ياداشت کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته اهو ڊگهو مطالعو ڪرڻ يا ڪنهن هڪ ڪم تي مسلسل ڌيان ڏئي ٿو. ڇا سکرولنگ ذهني بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي؟ ماهرن خبردار ڪيو آهي ته مسلسل اسڪرولنگ وڌي سگهي ٿو دٻاءُ، پريشاني، مايوسي ۽ جذباتي ٿڪاوٽ. گهڻو ڪري ائين ٿيندو آهي ته هڪ اداس ماڻهو سڪون جي ڳولا ۾ سوشل ميڊيا جو وڌيڪ استعمال ڪندو آهي، پر ناڪاري يا پريشان ڪندڙ مواد ان جي حالت بهتر ڪرڻ بدران وڌيڪ خراب ڪندو آهي. بهرحال، ماهر اهو به واضح ڪن ٿا ته اهو چوڻ درست نه هوندو ته سوشل ميڊيا سڌو سنئون دماغ کي تباهه ڪري ٿو، پر بار بار عادتون دماغ جي ڪم ڪرڻ جي طريقي تي ضرور اثر انداز ٿينديون آهن ۽ اهي رويا وقت سان گڏ وڌيڪ مضبوط ٿي سگهن ٿا. احتياطي تدبيرون سٺي ذهني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ماهر روزاني اسڪرين ٽائيم کي محدود ڪرڻ، موبائيل جي استعمال کان وقفو وٺڻ ۽ مطالعي، جسماني ورزش ۽ روزاني زندگيءَ ۾ گهرن ۽ دوستن سان سڌو سنئون سماجي سرگرمين لاءِ وقت ڪڍڻ جي صلاح ڏين ٿا ته جيئن دماغ متوازن طريقي سان ڪم ڪري ۽ غير ضروري اسڪرولنگ جي عادت کي روڪيو وڃي.



Source link