انڊا کائڻ توهان کي خطرناڪ ذهني بيمارين کان بچائي سگهو ٿا!

توهان انڊس کي تريل يا اُبلائي کائو، هي سادي غذا ذهني طور تي ذهني بيمارين جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي. هڪ نئين تحقيق موجب انڊا کائڻ سان ڊيمنشيا جو خطرو تقريباً ٽيون حصو گهٽجي سگهي ٿو. 65 سالن کان مٿي عمر جي لڳ ڀڳ 40,000 ماڻهن تي ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو باقاعدگي سان انڊا کائيندا هئا انهن ۾ الزائمر جي مرض جي تشخيص ٿيڻ جا امڪان گهٽ هئا. مطالعي جي مطابق، جيڪي ماڻهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنجن ڏينهن هڪ ڏينهن هڪ انڊا کائيندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ ڊيمينشيا جي ترقي جو خطرو 27 سيڪڙو گهٽ آهي، انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي ڪڏهن به انڊا نه کائيندا آهن. جيتوڻيڪ اهي ماڻهو جيڪي مهيني ۾ صرف هڪ کان ٽي ڀيرا انڊا کائيندا هئا انهن ۾ الزائمر جو خطرو 17 سيڪڙو گهٽ هو، جڏهن ته جيڪي هفتي ۾ ٻه کان چار آنا کائيندا هئا انهن ۾ اهو خطرو 20 سيڪڙو گهٽ هو.



Source link