ايڊٿ ڪوان يونيورسٽي سخت، سخت ورزش يا درد عضلات جي سائيز، طاقت يا ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ لاء ضروري ناهي، نئين تحقيق ظاهر ڪيو آهي.
يونيورسٽي ۾ ورزش ۽ اسپورٽس سائنس جي ڊائريڪٽر پروفيسر ڪين نوساڪا چيو ته اهو خيال آهي ته ورزش ضرور ٿڪائيندڙ يا ڏکوئيندڙ هجي ماڻهن کي پوئتي ڌڪي رهي آهي.
هن چيو ته ان جي بدران اسان کي سنسڪرت ورزش تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيڪا روايتي ورزش جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ محنت سان بهتر نتيجا ڏئي سگهي ٿي ۽ جم وڃڻ جي به ضرورت ناهي.
غير معمولي ورزش اها آهي جڏهن عضون کي ڊگھي ٿيڻ دوران ڪم ڪيو وڃي، جهڙوڪ ڊمبل کي سست ڪرڻ، ڏاڪڻ جي اڏام هيٺ هلڻ، يا ڪرسي تي سست ويهڻ.
تحقيق اهو پڻ ڏيکاريو آهي ته عضلات انهن تحريڪن دوران وڌيڪ قوت پيدا ڪن ٿا، جڏهن ته توهان وزن کڻڻ يا ڏاڪڻ تي چڙهڻ جي ڀيٽ ۾ گهٽ توانائي استعمال ڪندا آهيو.
