60 سالن جي عمر ۾ 18 ڪلو وزن گھٽائڻ ۽ مائيگرين کان نجات، عامر خان پنهنجي خاص غذا جو اعلان ڪري ڇڏيو

بالي ووڊ جي مشهور اداڪار عامر خان انڪشاف ڪيو آهي ته 60 سالن جي عمر ۾ هن پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ لائف اسٽائل ۾ تبديليون اختيار ڪيون جنهن جي نتيجي ۾ نه رڳو هن جو وزن 18 ڪلوگرام گهٽجي ويو پر مائيگرين جي حملن ۾ به نمايان گهٽتائي ڏسڻ ۾ آئي جيڪا کيس سالن کان متاثر ڪري رهي هئي. ڀارتي ميڊيا کي ڏنل تازي انٽرويو ۾ عامر خان چيو ته سندس اصل مقصد وزن گھٽائڻ نه هو پر هو مسلسل مائيگرين کان نجات حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. ان مقصد لاءِ هن سوزش واري غذا اختيار ڪئي، جنهن جا نتيجا سندس اميدن کان گهڻو بهتر ثابت ٿيا. اداڪار موجب هن ڊائٽ تي عمل ڪرڻ کانپوءِ نه رڳو جسم جو وزن 18 ڪلوگرام گهٽجي ويو پر مائيگرين جا حملا به اڳ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو گهٽجي ويا. جيتوڻيڪ هن پنهنجي روزاني غذا جي مڪمل تفصيل سان حصيداري نه ڪئي، هن واضح ڪيو ته هو باقاعده هڪ سوزش واري غذا جي پيروي ڪري ٿو. عامر خان جي انڪشاف کانپوءِ غذائيت جي ماهرن به ان غذا جي فائدن تي روشني وڌي آهي. هن جي مطابق، هڪ سوزش مخالف غذا وزن گھٽائڻ لاء هڪ عارضي فيڊ يا شارٽ ڪٽ ناهي، پر هڪ غذائي نظام آهي جيڪو جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ماهرن جو چوڻ آهي ته مسلسل سوزش دل جي بيمارين، ذیابيطس، گٿريت ۽ ٻين دائمي بيمارين جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. طبي ماهرن موجب هن ڊائٽ پلان ۾ تازي ۽ قدرتي کاڌي کي ترجيح ڏني ويندي آهي. ان ۾ مختلف قسم جا ميوا، ڀاڄيون، سڄو اناج، جئون، برائون چانور، ڪوئنا، باجرا، دال، ڀاڄيون، ميون، ٻج، زيتون ۽ ايوڪاڊو تيل، ۽ اوميگا 3 سان ڀريل مڇي شامل آهن. اعتدال ۾، سائي چانهه، کير کان سواء ڪاري چانهه ۽ ڪافي به هن غذا جو حصو ٿي سگهي ٿو. ان جي ابتڙ، هي غذا سفارش ڪري ٿي ته مٺي خوراڪ، مٺي مشروبات، ڪافي، پيڪيج ٿيل مٺايون، سفيد اٽي سان ٺهيل کاڌو، تريل کاڌو، پروسيس ٿيل کاڌو، ۽ ٽرانس فيٽ سان مالا مال خوراڪ کان بچڻ جي صلاح ڏين ٿا. تحقيقي رپورٽن موجب، هڪ سوزش مخالف غذا جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ، ننڊ کي بهتر ڪرڻ، توانائي وڌائڻ، وزن ۾ توازن ۽ گڏيل صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. واضح رهي ته عامر خان ماضي ۾ به پنهنجي مختلف فلمي ڪردارن جي تقاضا موجب ڪيترائي ڀيرا پنهنجي جسماني وزن ۽ ڍانچي ۾ اهم تبديليون آڻي چڪو آهي پر هن ڀيري هن اها تبديلي فلمي ڪردار لاءِ نه پر پنهنجي مجموعي صحت ۽ بهتر لائف اسٽائل لاءِ ورتي آهي.



Source link