ننڍپڻ ۾ خراب ننڊ شايد نوجوانن ۾ ڊپريشن جي خطرن کي وڌائي سگھي ٿي: تحقيق

هڪ نئين مطالعي مطابق، جيڪي ٻار مسلسل پنهنجي شروعاتي سالن ۾ گهٽ يا گهٽ ننڊ ڪندا آهن، انهن جي نوجوان سالن ۾ ڊپريشن کي ترقي ڪرڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. يونيورسٽي آف برمنگهم جي ماهرن والدين تي زور ڏنو آهي ته هو پنهنجي ٻارن جي ننڊ جي بهتر روٽين کي قائم ڪرڻ لاءِ سرگرم ڪردار ادا ڪن، ڇاڪاڻ ته اهو سادو قدم مستقبل ۾ ذهني صحت جي مسئلن جي خطري کي وڏي حد تائين گهٽائي سگهي ٿو. محقق چون ٿا ته ننڊ هڪ عنصر آهي جيڪو بهتر ٿي سگهي ٿو. هن جي مطابق، ننڍپڻ ۾ ننڊ جي خرابين کي درست ڪرڻ، زندگي ۾ پيچيده جذباتي ۽ نفسياتي مسئلن جي علاج کان وڌيڪ آسان آهي. تحقيق ۾ ماهرن 15 هزار کان وڌيڪ ٻارن جي ڊيٽا جو تفصيلي تجزيو ڪيو. انهن ٻارن کي مشهور ڊگهي عرصي واري تحقيقي منصوبي چلڊرن آف دي نائنٽيز ۾ شامل ڪيو ويو. محققن مختلف عمرن ۾ ٻارن جي رات جي ننڊ جو مدو باقاعده رڪارڊ ڪيو، جنهن ۾ 6 مهينا، 18 مهينا، 30 مهينا ۽ پوءِ 3 1/2 سال، 4 کان 5 سال، 5 کان 6 سال ۽ 6 کان 7 سال شامل هئا.



Source link