هاءِ انٽينسيٽي انٽرول ٽريننگ (HIIT) انهن ماڻهن لاءِ تمام ڪارائتو ثابت ٿي سگهي ٿي جن کي هاءِ بلڊ پريشر آهي جيڪڏهن اهي پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ چاهين ٿا، هڪ نئين مطالعي مان معلوم ٿيو آهي. محققن جو چوڻ آهي ته پهريون ڀيرو، واضح ثبوت موجود آهن ته HIIT ۽ گڏيل ورزش جي تربيت ٻنهي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي. تحقيق ۾ اهو به ثابت ٿيو آهي ته ايروبڪ ورزش (جهڙوڪ جاگنگ، سائيڪلنگ ۽ ترڻ) هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ انتهائي فائديمند آهي. ماهرن موجب اهي نتيجا ان حقيقت کي وڌيڪ مضبوط ڪن ٿا ته ورزش هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. برٽش جرنل آف اسپورٽس ميڊيسن ۾ شايع ٿيل مطالعي ۾، برازيل جي ماهرن هاء بلڊ پريشر ۽ ورزش تي 31 مختلف مطالعي مان ڊيٽا جو تجزيو ڪيو. انهن مطالعي ۾ 1345 ماڻهن کي هاء بلڊ پريشر سان شامل ڪيو ويو.
Source link
Leave a Comment Leave a Comment
