انسانن لاء وزن کڻڻ ڪيترو مفيد آهي؟

هڪ نئين تحقيق ۾ انڪشاف ٿيو آهي ته وزن جي تربيت ۽ مزاحمتي مشقون انساني عمر وڌائڻ ۽ وقت کان اڳ موت جي خطرن کي گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون. برطانوي جرنل آف اسپورٽس ميڊيسن ۾ شايع ٿيل هن مطالعي ۾ 147,000 کان وڌيڪ آمريڪي بالغن جي ڊيٽا جو جائزو ورتو ويو. اها معلومات ٽن وڏن ڪلينڪل مطالعي مان حاصل ڪئي وئي جيڪا لڳ ڀڳ 30 سالن تائين هئي. مطالعي دوران 35,000 کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙ مري ويا، سائنسدانن کي مختلف طرز زندگي ۽ صحت جي نتيجن جو مقابلو ڪرڻ جي اجازت ڏني. شرڪت ڪندڙن ٻڌايو ته هر هفتي ڪيترو وقت انهن مزاحمتي ورزش ڪئي، جنهن ۾ وزن کڻڻ، جم مشين استعمال ڪندي مشق ۽ ٻين عضلات کي مضبوط ڪرڻ واريون سرگرميون شامل آهن. ان سان گڏ، ايروبڪ مشقون جهڙوڪ گھمڻ، سائيڪل هلائڻ ۽ ترڻ پڻ رڪارڊ ڪيا ويا. محقق وري انهن ورزش جي عادتن کي مختلف سببن جي موت سان ڀيٽيو، جن ۾ دل جي بيماري، ڪينسر، سانس جي بيماري ۽ اعصابي بيماريون شامل آهن. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته جيڪي ماڻهو اعتدال پسند مقدار ۾ مزاحمتي ورزش ڪندا هئا انهن ۾ موت جو خطرو تمام گهٽ هو. حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته اهو فائدو عمر، سگريٽ نوشي، غذا، شراب جي استعمال، خاندان جي طبي تاريخ ۽ ٻين جسماني سرگرمين جي حساب ۾ رکڻ کان پوء به رهي ٿو. ماهرن موجب اها تحقيق وڌيڪ ثبوت فراهم ڪري ٿي ته عضلات کي مضبوط ڪرڻ واريون مشقون نه رڳو جسماني طاقت وڌائين ٿيون پر مجموعي صحت کي بهتر بڻائي زندگي کي ڊگھي ۽ بهتر بڻائي سگهن ٿيون.



Source link