رات جي نوڪري صحت تي ڳري! نئين تحقيق خطرناڪ اثرات کي ظاهر ڪري ٿو

تازي سائنسي تحقيق ۾ رات جي شفٽ ۾ ڪم ڪندڙ ماڻهن لاءِ خطرناڪ نتيجا سامهون آيا آهن، جنهن موجب ذیابيطس، دل جي بيماري، ڪوليسٽرول جي مسئلن ۽ هارمونل عدم توازن جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. ماهرن موجب رات جو ڪم ڪرڻ سان جسم جي قدرتي نظام ۾ خلل پوي ٿو، جنهن کي سرڪيڊين ريٿم چيو وڃي ٿو. هي سسٽم اسان جي ننڊ جاڳڻ جي چڪر، هارمونز ۽ ٻين جسماني ڪمن کي منظم ڪري ٿو، ۽ ان ۾ رڪاوٽون مختلف صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون. مطالعي مان معلوم ٿيو ته تقريباً 77 سيڪڙو رات جي شفٽ مزدورن ۾ انسولين جي مزاحمت هئي، ٽائپ 2 ذیابيطس جو هڪ نشان، نسبتا گهٽ شرح جي مقابلي ۾ 62 سيڪڙو ڏينهن جي مزدورن ۾. اهڙي طرح، ڪوليسٽرول جي حوالي سان واضح فرق ڏٺو ويو. رات جي ڪم ڪندڙن ۾ ٽرائگليسرائڊس جي اعلي سطح ۽ سٺي ڪوليسٽرول (HDL) جي گھٽ سطح ملي ٿي، جيڪا دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگھي ٿي. تحقيق ۾ هارمونل عدم توازن جو پہلو به نمايان هو. ٽيسٽسٽرون ۽ ٻيا اهم هارمون مردن ۾ گهٽ ڏٺا ويا، جڏهن ته عورتن ۾ ايسٽروجن نارمل کان وڌيڪ ڏٺو ويو، جيڪو جسم جي مدافعتي نظام کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ويتامين ڊي جي گھٽتائي پڻ رات جي شفٽ ڪارڪنن ۾ وڌيڪ نوٽ ڪيو ويو، گهڻو ڪري سج جي گهٽ نمائش سبب. وٽامن ڊي جي گھٽتائي سان هڏن ۽ مدافعتي نظام تي منفي اثر پوي ٿو. ماهرن جو چوڻ آهي ته رات جو جاڳڻ اهم هارمونز جهڙوڪ ڪارٽيسول ۽ انسولين جو توازن بگڙي ٿو، جنهن سبب جسم فٽ ۽ شگر جو صحيح استعمال نٿو ڪري سگهي ۽ مختلف بيمارين جو خطرو وڌي ٿو. طبي ماهرن صلاح ڏني آهي ته جيڪڏهن رات جي شفٽ ناگزير هجي ته ماڻهو پنهنجي صحت جو خاص خيال رکن. مناسب ننڊ، متوازن غذا، مناسب پاڻي جو استعمال، باقاعده ورزش ۽ ذهني دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ مراقبي جون عادتون اهم آهن. ان سان گڏ وقتي طبي معائنو پڻ ڪرايو وڃي ته جيئن ڪنهن به امڪاني مسئلي جي بروقت تشخيص ٿي سگهي. ماهرن موجب احتياطي تدبيرون اختيار ڪري انهن خطرن کي ڪنهن حد تائين گهٽ ڪري سگهجي ٿو پر رات جي ڊيوٽي کي معمول بڻائڻ ڊگهي عرصي تائين صحت لاءِ نقصانڪار ثابت ٿي سگهي ٿو.



Source link