هڪ نئون مطالعو وقفي وقفي سان روزو رکڻ بابت اهم دريافت ڪيو آهي. آسٽريليا جي ايڊيليڊ يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾، 18 مهينن کان وقفي وقفي سان روزو رکڻ جي نتيجي ۾ گهڻو وزن گھٽجي ٿو جيترو روايتي روزاني ڪيلوري-محدود غذا. بهرحال، جيڪي ماڻهو هن طريقي جي پيروي ڪندا هئا انهن کي هر وقت کاڌو ڏسڻ ۽ ڪيلوريون ڳڻڻ جي دٻاء کان گهٽ محسوس ڪيو. پروفيسر ليوني هيلبرون، جنهن مطالعي جي اڳواڻي ڪئي، جي مطابق، اڪثر ماڻهو وزن گھٽائڻ واري غذا کي ڇڏي ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته انهن کي مسلسل قائم رکڻ ڏکيو آهي، نه ته اهي غير موثر آهن. محققن جو چوڻ آهي ته روزانو ڪيلوريون ڳڻڻ ۽ هر کاڌي تي پاڻ کي محدود رکڻ ذهني ۽ جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو، پر وقفي وقفي سان روزو رکڻ ڪجهه ماڻهن لاءِ نسبتاً آسان ۽ ڊگهي عرصي وارو متبادل ٿي سگهي ٿو. پروفيسر ليوني هيلبرون چيو ته جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي غذاون وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر انهن کي مسلسل برقرار رکڻ مشڪل آهي، جنهن ڪري ڊگهي مدي تائين وزن برقرار رکڻ هڪ وڏو چئلينج آهي. تحقيق موجب، وقفي وقفي سان روزو رکڻ خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ مفيد ثابت ٿي سگهي ٿو جن کي روزاني ڪيلوريون ڳڻڻ ۽ هر وقت کاڌي جي مقدار کي محدود ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. اها تحقيق طبي جرنل ڪلينڪل نيوٽريشن ۾ شايع ڪئي وئي.
Source link
Leave a Comment Leave a Comment
